Beras Merah Dramatis Kurangi Risiko Diabetes

Beras Merah Dramatis Kurangi Risiko Diabetes

Penulis : Ikarowina Tarigan

matanews.com

BERALIH dari beras putih ke beras merah secara dramatis mengurangi risiko diabetes. Beras whole grain ini, menurut peneliti, meningkatkan kadar gula darah dengan cara yang jauh lebih lambat dibandingkan beras putih.

Studi yang dilakukan peneliti dari Harvard School of Public Health ini menemukan, mengganti 50 gram beras putih (sepertiga takar) dengan beras merah per hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 16 persen. Peralihan ke biji-bijian utuh dan belum diolah, terang peneliti, sebaiknya dianjurkan berdasarkan sudut pandang kesehatan masyarakat.

Pengidap diabetes memiliki masalah mensintesis gula. Dan kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa menyebabkan penderita jatuh koma, gagal ginjal, borok lambung atau mengalami kerusakan saraf. Selain itu, diabetes juga menigkatkan risiko serangan jantung dan stroke hingga lima kali lipat. Banyak juga pasien yang harus menjalani amputasi anggota tubuh.

Beras putih
"Indeks glisemik tinggi dari beras putih cenderung disebabkan oleh rusaknya struktur fisik dan botanikal biji beras selama menjalani proses pengolahan. Dalam proses pengolahan, hampir semua sekam dan sebagian inti terangkat," tutur penulis studi Dr Qi Sun, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Senin (14/6).

Selain itu, lanjut Sun, beras putih juga kehilangan serat, vitamin, magnesium dan mineral pencegah diabetes lainnya selama proses pengolahan.

"Dari sudut pandang kesehatan masyarakat, mengganti biji-bijian yang sudah disuling seperti beras putih dengan whole grain, termasuk beras merah, sebaiknya dianjurkan untuk memfasilitasi pencegahan diabetes tipe 2," imbuh Sun.  (IK/OL-06)

Read more »

Posted in: SAINS

Pria Bersuara Berat Lebih Mengesankan

Pria Bersuara Berat Lebih Mengesankan

Penulis : Prita Daneswari

sxc.hu

BUKAN hanya asumsi belaka, ternyata secara ilmiah pun pria yang memiliki suara berat memang selangkah lebih maju dalam mendapatkan hati perempuan. Itu karena perempuan lebih sensitif terhadap tekanan suara dan suara berat cenderung memberikan kesan yang mendalam.

Peneliti dari Universitas Aberdeen mengatakan perempuan menggunakan nada suara untuk menilai kualitas genetik apakah orang tersebut cocok sebagai pasangan hidup. Tekanan suara ini juga menggambarkan kualitas hubungan sosial dan kehangatan emosional sehingga sangat penting untuk menentukan pasangan jangka panjang.

Ketika menilai seseorang sebagai pasangan hidup yang potensial, perempuan mengandalkan ingatan mereka agar memberikan informasi dengan cepat mengenai kesan seseorang.

Seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (14/9), peneliti kepala Dr David Smith menyimpulkan, "Temuan kami menunjukkan bahwa memori perempuan akan meningkat terutama saat mendengar suara-suara nada rendah laki-laki. Dua eksperimen kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa sinyal dari lawan jenis-yang penting dalam memengaruhi keakuratan memilih pasangan dalam memori perempuan." Hasil penelitian ini telah diterbitkan secara daring di jurnal Memory and Cognition. (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: SAINS

Menggosok Gigi Hindarkan Sakit Jantung dan Stroke

Menggosok Gigi Hindarkan Sakit Jantung dan Stroke

content.mainemoms.com/images

Fungsi menggosok gigi untuk membersihkan mulut dari bakteri sudah lama kita ketahui. Tapi, tahukan Anda bahwa menggosok gigi itu ternyata memiliki manfaat jauh lebih penting bagi kesehatan Anda? Menurut hasil penelitian Howard Jenkins dan rekan-rekannya dari the University of Bristol di Inggris, menyikat gigi dapat menghindarkan Anda dari penyakit jantung dan serangan stroke.
Jenkins melakukan penelitian terhadap sejumlah partisipan. Dia berhasil menemukan sedikitnya 700 kuman dalam mulut karena jarang menggosok gigi dengan bersih. Akibatnya, bakteri berkembang dengan cepat dalam mulut.
Bila gusi Anda berdarah, kuman akan menyatu dalam peredaran darah sehingga kuman akan menjalar ke seluruh tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit.
Hasil penelitian menunjukkan mulut merupakan wilayah yang paling kotor dalam tubuh manusia. Karena itu, semua orang yang ingin sehat dan terhindar dari penyakit semestinya selalu membersihkan gigi untuk membasmi kuman yang ada dalam mulut.
Selain itu, Jenkins mengatakan bakteri dalam mulut merupakan faktor yang dapat menimbulkan penyakit jantung.
"Dalam kata lain, semua orang akan menderita penyakit jantung bila memiliki gigi yang kotor.
Dan penelitian ini juga membuktikan mengapa obat antibioktik tidak selalu bisa bekerja dalam penyembuhan penyakit jantung," ujar Jenkins.

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Tubuh Sehat Berawal dari Gigi

Tubuh Sehat Berawal dari Gigi

Penulis : Prita Daneswari

sxc.hu

APAKAH Anda merasa menjadi orang yang sehat? Berat badan ideal, tidak mengalami penyakit serius, dan selalu bugar setiap hari memang menjadi indikator utama, tapi tunggu dulu. Cek dulu kesehatan mulut-gigi Anda.

Seseorang dikatakan tidak dapat dikatakan sehat bila tidak memiliki gigi-mulut yang sehat. Tahukan Anda? Hampir seluruh masyarakat dunia menderita penyakit gigi dan mulut.

Menurut data riset kesehatan dasar (Riskedas) 2007 saja, 75 persen penduduk Indonesia mengalami riwayat karies gigi dengan tingkat keparahan gigi sebanyak 5 gigi setiap orang. Dapat dibayangkan betapa besar beban pelayanan kesehatan gigi apabila masyarakat menyadari penyakitnya dan datang berobat ke pelayanan. Disebutkan, ternyata baru 7 persen penduduk yang menyikat gigi dengan benar dan hanya 7 persen masyarakat yang bersedia berobat gigi.

Hal itu sangat disadari Menkes Endang Rahayu Sedyaningsih, terutama dalam memperingati Bulan Kesehatan Gigi Nasional yang jatuh pada September ini. "Masyarakat perlu meningkatkan pengetahuan, sikap, dan perilaku untuk menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara baik dan benar,” kata Menkes seperti dikutip dari Depkes.go.id, Senin (12/9).

Kemenkes pun sebenarnya tidak berdiam diri, banyak kegiatan yang telah diupayakan seperti promosi, pencegahan, dan pelayanan kesehatan gigi di puskesmas dan rumah sakit, bahkan sekolah.

Pada Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2011, Kemenkes berharap pelayanan yang diberikan kepada masyarakat akan semakin luas dan berkualitas. Kemenkes juga mencanangkan 12 September sebagai Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional. Untuk tahun ini, diambillah tema Kesehatan Gigi-Mulut bagi Semua. (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Menguap Bikin Otak Relaks

Menguap Bikin Otak Relaks

Penulis : Prita Daneswari

sxc.hu

MENGUAP biasanya dianggap sebagai pertanda seseorang tengah bosan atau lelah. Namun tak sekadar itu, aktivitas menguap ternyata juga berfungsi sebagai metode untuk mengatur suhu otak, menurut sebuah studi baru.

Sebuah studi yang dipimpin oleh Andrew Gallup, sebuah asosiasi penelitian postdoctoral di Princeton University's Department of Ecology and Evolutionary Biology merupakan studi terhadap manusia pertama untuk membuktikan bahwa frekuensi menguap bervariasi sesuai dengan musim. Selain itu, orang akan cenderung menguap ketika panas di luar ruangan melebihi suhu tubuh. Hal ini menunjukkan bahwa menguap bisa menjadi mekanisme pendinginan otak secara alami.

Gallup dan rekannya, Omar Eldakar, mendokumentasikan frekuensi menguap dari 160 orang pada musim dingin dan musim panas di Tucson, Arizona, dengan 80 orang untuk setiap musim. Mereka menemukan bahwa peserta lebih cenderung menguap di musim dingin, bukannya musim panas ketika suhu ambien setara dengan atau melebihi suhu tubuh.

Oleh karena itu, peneliti menyimpulkan bahwa suhu hangat tidak memberikan bantuan apa pun untuk otak panas, yang menurut teori thermoregulatory, pertukaran panas dengan suhu dingin terjadi bila udara ditarik selama menguap. Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Evolutionary Neuroscience edisi September 2011. (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Demi Diet, Pria Menyusu Istrinya

Demi Diet, Pria Menyusu Istrinya

Penulis : Prita Daneswari

organic-mama.ca

SEORANG blogger bernama Curtis melakukan upaya yang tidak biasa untuk menurunkan berat badannya. Ia melakukan diet hanya dengan mengonsumsi air susu istrinya sendiri.

Pada blognya, Curtis menuliskan bahwa ia adalah seorang ayah dari bayi perempuan berusia 9 bulan. Sang istri, Katie, memiliki persediaan ASI yang cukup banyak hingga disuplai di kulkas. Curtis menyatakan ia meminum air susu istrinya guna menstabilkan sistem pencernaan.

"Ya, saya sadar hal ini cukup aneh, tapi kenapa tidak? Toh kita meminum susu sapi yang sebenarnya diperuntukkan bayi sapi, lalu kenapa tidak boleh meminum susu manusia yang diperuntukkan bayi manusia?" tulisnya seperti dikutip dari ABC News, Kamis (22/9).

Dalam blognya, Don’t Have a Cow, Man. Curtis manuliskan bahwa ia membutuhkan 2.000 kalori perharinya yang dipenuhi dari asupan air susu istrinya. Sejauh ini, ia hanya mampu bertahan hingga hari ketiga, ia mengakui ASI yang rasanya kadang-kadang pahit, kadang-kadang sangat manis telah membantunya mengatasi masalah pencernaan. Curtis mengatakan dirinya biasanya menderita sakit perut, mual, refluks asam, dan sulit buang air besar, tapi semua gejala itu sudah teratasi semenjak mengonsumsi ASI sang istri.

Lalu, apa komentar para ahli tentang diet baru Curtis? "Itu benar-benar bodoh," kata Dr David Katz, Direktur Yale Prevention Center. "Pertumbuhan dan perkembangan otak anak usia dini yang terbaik memang dipicu oleh kandungan mujarab tinggi lemak dan padat energi dari air susu ibu. Namun, tidak ada dasar untuk menyimpulkan bahwa ASI juga merupakan makanan yang optimal untuk mamalia dewasa dari setiap spesies. Padahal masih banyak bayi di dunia ini yang akan mendapatkan manfaat dari ASI istri Curtis daripada untuk Curtis sendiri." (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Curhat Tentang Kotoran Anda di Fecesbook

Curhat Tentang Kotoran Anda di Fecesbook

Penulis : Prita Daneswari

wordans.com

ADA banyak hal yang dapat kita lakukan di Facebook, mengshare gambar, mengomentari status teman, dan bermain banyak game online. Satu hal yang mungkin tidak bisa kita lakukan di Facebook adalah berbicara tentang bakteri di usus kita.

Tapi ada sebuah perusahaan berbasis di Jerman yakni My.Microbes yang meluncurkan Fecesbook. Dengan jejaring ini, kita bisa membahas masalah pencernaan dengan orang lain. Dengan membayar US$2.100 dan mengirim sampel kotoran Anda, My.Microbes akan meneliti urutan mikroba usus untuk melihat lebih dekat jenis organisme pada lapisan saluran pencernaan Anda.

Sampel tinja yang mereka terima akan digunakan perusahaan ini sebagai database DNA dan jaringan sosial. Situs web ini juga memberikan kesempatan untuk berbagi tips diet dan diskusi tentang masalah pencernaan hingga donasi.

"Aku menerima antara 50 dan 100 surat elektronik dari orang-orang juga mengalami masalah dengan perut atau diare. Kita pun bisa bertanya atau membantu mereka," kata asistem peneliti Peer Bork, seorang ahli biokimia di Laboratorium Biologi Molekuler Eropa di Heidelberg, Jerman.

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan di jurnal Nature, ada tiga jenis mikroba usus yang tidak terkait dengan usia, jenis kelamin, ras, atau pola makan. Para peneliti berspekulasi bahwa tipe mikroba pada usus kita tergantung pada golongan darah, metabolisme, atau sistem kekebalan.

Di masa depan, data usus ini bisa membantu panduan pengobatan untuk berbagai penyakit, seperti DNA yang membantu memersonalisasi beberapa terapi kanker, seperti dikutip dari ABC News. Untuk mendaptkan data signifikan, My.Microbes membutuhkan sekitar 5ribu peserta dan kini ia baru mendapat 137 anggota. (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: INTERNET

Sekeping Obat Nyamuk Setara 100 Batang Rokok

Sekeping Obat Nyamuk Setara 100 Batang Rokok

Penulis : Prita Daneswari

howindia

ASAP hasil pembakaran satu keping obat nyamuk bakar ternyata setara dengan 100 batang rokok! Ini tentunya akan menimbulkan bahaya serius bagi yang menghirupnya, terutama anak-anak.

"Tidak banyak orang yang tahu tentang hal ini, tetapi kerusakan terhadap paru-paru akibat satu keping obat nyamuk baker setara dengan satu kumparan nyamuk setara dengan kerusakan akibat 100 batang rokok. Ini menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan di Malaysia," kata Direktur Chest Research Foundation, Sandeep Salvi seperti dikutip dari Times of India, Kamis (1/9).

Salvi menyadari kurangnya kesadaran tentang dampak polusi udara terhadap kesehatan manusia. Tanpa menyudutkan faktor budaya penggunaan obat nyamuk baker di Asia, Salvi mengatakan bahwa polusi udara dalam ruangan juga berisiko terhadap kesehatan.

"Di samping polusi kendaraan yang merupakan perhatian utama bagi lingkungan. Meningkatnya kasus gangguan genetik juga memiliki banyak hubungannya dengan polusi udara," kata Sanjeev Bagai, petugas Rumah Sakit Batra. (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Tampar Payudara agar Membesar

Tampar Payudara agar Membesar

Penulis : Prita Daneswari

hitdanback.com

AHLI kecantikan asal 'Negeri Gajah Putih' Khemmika Na Songkhla menjanjikan bisa memberikan payudara dengan ukuran yang lebih besar hanya dengan menampar anggota tubuh tersebut. Percayakah Anda?

Di antara maraknya operasi pembesaran payudara, ada metode baru menarik tanpa operasi yang ditawarkan ahli kecantikan asal Thailand. Khemmika Na Songkhla adalah satu-satunya orang di seluruh dunia yang mengklaim bisa memperbesar payudara tanpa operasi, tapi dengan menamparnya.

Dengan membiarkan Khemmika, yang juga dikenal sebagai Khunying Tobnom, menampar payudara, Anda diduga dapat merasakan kenikmatan pembesaran payudara tanpa operasi atau perangkat tambahan mengerikan seperti pisau. Terlebih lagi, menurut Departemen Kesehatan Thailand yang melakukan penelitian enam bulan pada perawatan menampar Khemmika, teknik ini dianggap menjadi alternatif yang layak untuk operasi plastik.

Kemenkes Thailand melaporkan bahwa teknik ini dilakukan dengan menampar guna memandu lemak dari daerah sekitar payudara agar terdorong ke depan guna menciptakan penampilan dan ukuran payudara yang lebih penuh. Perawatan ini dilakukan selama sekitar 10 menit.

Untuk membuktikannya, Khemmika juga mencatat ukuran asli kliennya sebelum perawatan dan ukuran baru mereka setelah perawatan. Memang ukurannya terbukti lebih besar. Namun, ada satu pengakuan lagi yang dilaontarkan pasien, yang pasti mereka akan merasa sakit setelah payudaranya ditampar.

Yang menarik lagi, menampar tidak hanya untuk payudara. Khemmika menawarkan perawatan menampar untuk seluruh tubuh, termasuk wajah. Metode menampar Khemmika ia kuasai dari neneknya, dan tampaknya tidak ada orang lain di dunia tahu bagaimana melakukannya. (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Biji Rami Ampuh Enyahkan Kanker dan Diabetes

Biji Rami Ampuh Enyahkan Kanker dan Diabetes

Penulis : Ikarowina Tarigan

wordpress.com

BEBERAPA orang menyebut biji rami sebagai tumbuhan yang paling kuat di planet ini. Hal ini, terbukti karena bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes. Manfaat ini tentunya cukup besar mengingat makanan ini hanya berupa biji kecil yang telah tumbuh selama beberapa abad.

Biji rami diklaim sehat karena mengandung 3 komponen utama yaitu:

Asam lemak omega 3 (lemak baik yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung). Satu sendok makan biji rami yang telah dihaluskan mengandung sekitar 1.8 gram omega-3 tumbuhan.

Lignan, yang mengandung estrogen tumbuhan dan antioksidan. Biji rami mengandung lignan 75-800 kali lebih banyak dibandingkan makanan dari tumbuhan lainnya.

Serat. Biji rami mengandung serat, baik serat yang larut maupun serat yang tidak larut.

Apa manfaatnya? Penelitian menunjukkan kalau biji rami bermanfaat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, penyakit jantung dan ginjal. Berikut uraiannya untuk Anda:

Kanker

Studi-studi menunjukkan bahwa biji rami mempunyai efek melawan kanker, khususnya kanker payudara, kanker prostat, dan kanker colon. Menurut Kelley C. Fitzpatrick, M.Sc. dari Flax Council of Canada, paling tidak 2 komponen biji rami turut berperan dalam pencegahan kanker ini.

Studi yang dilakukan pada hewan menemukan, asam lemak omega-3 tumbuhan yang dikandung biji rami (disebut ALA) menghambat kejadian dan pertumbuhan tumor.

Selain itu, kandungan lignan dalam biji rami juga melawan kanker yang sensitif terhadap hormon. Beberapa studi menunjukkan bahwa paparan lignan selama masa remaja membantu mengurangi risiko kanker payudara.  Lignan mencegah kanker dengan menghambat enzim yang terlibat dalam metabolisme hormon dan mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel-sel tumor.

Penyakit kardiovaskular

Omega-3 tumbuhan di dalam rami, terang Fitzpatrick, membantu sistem kardiovaskular dengan bebagai cara, termasuk sebagai antiperadangan dan menormalkan detak jantung. Beberapa studi telah menemukan, diet kaya biji rami membantu mencegah pengerasan arteri dan mencegah pembentukan plak di arteri."Kandungan lignan di dalamnya terbukti bisa mengurangi pembentukan plak atherosclerosis hingga 75%," terang Fitzpatrick.

Selain itu, mengonsumsi biji rami setiap hari membantu menurunkan kolesterol. Sebuah studi menemukan bahwa perempuan menopause mengalami penurunan kolesterol jahat LDL setelah mengonsumsi 4 sendok makan biji rami halus setiap hari selama setahun. Efek ini, menurut Fitzpatrick, berasal dari omega-3 ALA, serat dan lignan.

Diabetes

Penelitian awal juga menemukan, asupan harian lignan dari biji rami bisa memperbaiki kadar gula darah.

Peradangan

Dua komponen di dalam biji rami (ALA dan lignan) mengurangi peradangan yang biasanya menyertai penyakit tertentu (seperti parkinson dan asma) dengan membantu menghambat agen-agen properadangan.

Omega-3 ALA telah terbukti efektif mengurangi reaksi peradangan pada manusia. Dan studi-studi pada hewan telah menemukan kalau lignan bisa menurunkan kadar kadar agen properadangan.

Kilas panas (hot flashes)

Penelitian awal pada perempuan menopause menemukan, 2 sendok makan biji rami halus (2 kali sehari) bisa mengurangi kilas panas yang dialami perempuan tersebut hingga setengahnya. Selain itu, intensitas kilas panas yang mereka alami juga menurun hingga 57%. Para partisipan mengaku merasakan manfaatnya setelah mengonsumsi biji rami setiap hari hanya dalam waktu seminggu dan mencapai manfaat maksimum dalam 2 minggu. (OL-08)

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Ekstrak Biji Anggur Bunuh Sel Leukemia

Ekstrak Biji Anggur Bunuh Sel Leukemia

Penulis : Ikarowina Tarigan

stateandlake.net/images

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa lebih dari 3/4 sel leukemia yang terekspose ekstrak biji anggur, mati dalam 24 jam. Sel-sel leukemia yang diuji di laboratorium ini terbunuh sendiri tanpa mengganggu sel-sel yang lain.

Para peneliti dari Univesitas Kentucky menemukan bahwa ekstrak ini mengaktifkan JNK, protein yang membuat sel mati atau dikenal dengan apoptosis.

Penemuan ini dipublikasikan di issue of Clinical Cancer Research edisi 1 Januari.

"Hasil penemuan ini mengimplikasikan bahwa ekstrak biji anggur bisa digunakan sebagai agen pencegahan dan pengobatan penyakit berbahaya hematologi serta kanker-kanker lainnya," kata penulis studi, Xianglin Shi, seorang profesor di the Graduate Center for Toxicology Universitas Kentucky, dalam news release-nya.

Dia mengingatkan bahwa penelitian ini masihlah penelitian awal."Penelitian ini sangat menjanjikan, tetapi terlalu awal untuk mengatakan bahwa ini merupakan perlindungan chemo."

Studi-studi sebelumnya menunjukkan bahwa mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan mencegah perkembangan kanker dan flavonoid serta ekstrak biji anggur bisa mematikan sel kanker dan mengurangi risiko tumor tertentu.

Shi mencoba memasukkan ekstrak biji anggur ke dalam sel-sel leukemia dengan dosis yang berbeda-beda. Dosis yang lebih tinggi menyebabkan apoptosis yang lebih banyak pada sel leukemia, tetapi tidak mempengaruhi sel-sel normal, atau sel yang sehat.

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Biji-bijian Sumber Antioksidan dan Vitamin

Biji-bijian Sumber Antioksidan dan Vitamin

Penulis : Prita Daneswari

sxc.hu

BIJI biasanya menjadi bagian dari buah atau tanaman yang langsung akan kita buang. Tapi tunggu dulu, tidak semua biji layak dibuang. Sebab, justru biji merupakan pilihan makanan untuk camilan yang enak dan sehat.

Beberapa jenis biji adalah sumber antioksidan dan vitamin yang penting bagi tubuh dan pikiran yang sehat. Misalkan saja biji bunga matahari, rami, labu, dan wijen adalah makanan alami yang lezat dengan lemak tak jenuh.

a. Biji bunga matahari
Kaya akan vitamin E yang membantu fungsi sistem peredaran darah. Kandungannya juga memiliki efek menenangkan pada otak karena tingkat tinggi triptofannya yang menciptakan efek relaksasi. Benih bunga matahari yang dipanggang lalu ditaburi garam akan menjadi camilan lezat nan renyah.

b. Biji labu
Biji ini lezat dan sehat serta memiliki kandungan yang membantu meringankan peradangan tanpa efek samping. Biji labu memiliki sifat yang mengurangi depresi tanpa efek samping yang disebabkan oleh obat. Biji labu biasanya disajikan dengan dipanggang menggunakan garam dan merica untuk rasa yang lebih baik.

c. Biji semangka
Biji ini lebih dikenal dengan kuaci. Kuaci yang dihasilkan dari pengeringan dengan sinar sangatlah populer. Biji ini mengandung zat besi, kalium, vitamin, lemak dan kalori yang penting untuk nutrisi sehari-hari. Supaya mendapatkan kandungan gizinya, kunyah dahulu sebelum ditelan.

d. Biji wijen
Biji ini dianggap makanan paling kaya mineral makanan di dunia. Hal itu karena biji wijen kaya kalsium, magnesium, tembaga, besi, mangan, seng, vitamin, dan serat. Juga, mengandung zat anti-kanker lignin. Biji ini bisa disajikan dengan digiling dan mencampurnya dengan salad atau sayuran. (Pri/OL-06)

Read more »

Posted in: SAINS

Jalan Kaki 6 Jam di Jalanan Berasap Berisiko Sakit Jantung

Putro Agus Harnowo - detikHealth

foto: Thinkstock

Jakarta, Risiko serangan jantung bisa meningkat karena menghirup udara yang tidak bersih. Bahkan tidak perlu waktu terlalu lama, 6 jam menghirup udara jalanan yang tingkat polusinya cukup tinggi sudah bisa meningkatkan risikonya hingga 5 persen.

Polusi udara bahkan dalam taraf menengah pun dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung. Kesimpulan ini diperoleh dari analisis hampir 80.000 kasus serangan jantung terkait dengan tingkat polusi. Di Inggris, polusi udara saat ini diperkirakan mengurangi harapan hidup setiap orang rata-rata tujuh hingga delapan bulan. Polusi tersebut nampaknya mempengaruhi jantung dan paru-paru.

Krishnan Bhaskaran, ahli epidemiologi dari London School of Hygiene dan Tropical Medicine dibantu rekan-rekannya menemukan bahwa peningkatan polusi udara berkaitan dengan peningkatan serangan jantung hingga enam jam setelah terkena paparan. Namun setelah enam jam, tidak ada peningkatan risiko. Resiko serangan jantung kemudian menurun ke tingkat yang lebih rendah.

Para peneliti meninjau 79.288 kasus serangan jantung yang terjadi pada tahun 2003 hingga 2006 dan serta paparan polusi selama beberapa jam. Mereka menggunakan arsip UK National Air Quality untuk menyelidiki kadar polutan tertentu dalam atmosfer, meliputi partikel polutan (PM10), karbon monoksida (CO), nitrogen dioksida (NO2), sulfur dioksida (SO2) dan ozon. Tingginya kadar partikel kecil beracun PM10 dan NO2 terkenal sebagai penanda polusi lalu lintas dari asap knalpot kendaraan.

Dalam artikel yang dimuat Dailymail (21/9/2011), Dr. Bhaskaran juga memperkirakan ada penambahan lima persen risiko serangan jantung akibat perubahan polusi udara dari tingkat rendah ​​menjadi tingkat menengah pada paparan selama enam jam. Peningkatan risiko juga dapat terjadi ketika terjadi perubahan dari tingkat polusi tinggi menjadi sangat tinggi, namun sangat jarang.

"Dari banyak penelitian, kami tahu bahwa tingkat kematian besar ketika tingkat polusi tinggi. Tetapi apakah serangan jantung sangat berpengaruh terhadap masalah ini, masih belum jelas. Meskipun kami menemukan peningkatan risiko serangan jantung dalam jangka pendek, yaitu beberapa jam setelah puncak polusi udara, risiko kecil itu memiliki dampak pada jumlah keseluruhan serangan jantung" ia menambahkan.

Profesor Jeremy Pearson, direktur medis British Heart Foundation yang mensponsori penelitian mengatakan, "Ini adalah penelitian berskala besar yang secara meyakinkan menunjukkan bahwa risiko terkena serangan jantung naik selama enam jam setelah menghirup asap knalpot kendaraan dalam jumlah yang tinggi."

"Polusi memiliki efek besar pada kesehatan jantung karena dapat mengentalkan darah sehingga membuatnya lebih mudah untuk membeku. Hal itu berisiko tinggi memicu serangan jantung. Saran kami kepada pasien tetap sama, jika pasien telah didiagnosa memiliki penyakit jantung, cobalah untuk menghindari beraktifitas lama di daerah yang tingkat polusinya tinggi," tutur Profesor Pearson.

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Jangan Pakai Sembarang Minyak untuk Pijat Payudara

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memperlancar pemberian ASI adalah melakukan pemijatan pada payudara. Tapi para ibu sebaiknya tidak sembarangan menggunakan minyak untuk memijat payudara.

Pemijatan pada payudara bisa membantu melancarkan saluran susu sehingga ASI yang mengalir lebih bebas dan membantu mengosongkan payudara. Kondisi ini akan memicu produksi ASI yang lebih banyak lagi.

Pijat ini juga penting dalam menjaga kesehatan payudara, karena jika payudara tidak dipijat atau tidak mendapatkan stimulasi maka memicu terjadinya penumpukan cairan yang nantinya menyebabkan masalah pada payudara seperti payudara nyeri, dan bengkak.

Terapi pemijatan payudara ini sebaiknya menggunakan minyak alami yang aman untuk kesehatan. Untuk itu cek terlebih dahulu kandungan dalam minyak tersebut apakah aman untuk bayi atau tidak terutama jika tertelan. Karenanya dianjurkan menggunakan minyak alami yang khusus diperuntukkan bagi ibu menyusui.

Pemijatan yang dilakukan setiap hari juga berfungsi meningkatkan kadar hormon oksitosin yang bisa membantu menenangkan dan membuat ibu rileks, sehingga secara otomatis ASI pun akan keluar.

Selain itu minyak alami yang digunakan untuk pemijatan juga bisa membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada payudara yang biasa terjadi pada ibu-ibu menyusui, serta melembutkan kulit payudara dan membuatnya tetap sehat saat sudah tidak menyusui lagi.

Berikut ini beberapa tahapan yang bisa dilakukan dalam proses pemijatan payudara yaitu:
Cuci dan keringkan tangan sebelum melakukan pemijatan, Berikan beberapa tetes minyak di tangan lalu mulailah memijat dari daerah puting dengan memberikan gerakan lembut dan halus, setiap tekanan yang diberikan akan memperlancar aliran darah pembuluh limfatik. Lakukan pijat lembut pada payudara dengan gerakan meremas seperti gerakan mengangkat dan menekan Secara perlahan-lahan pijat payudara ke arah jarum jam dan berlawanan jarum jam, tapi jangan menekan terlalu keras karena bisa merusak jaringan kelenjar Lakukan pijatan secara teratur setiap harinya Cussons First Years New Mum Breast Lactation Oil

Read more »

Posted in: KESEHATAN

Tuduhan Nazaruddin Hanya Untuk Memperlambat Kerja KPK

Mega Putra Ratya - detikNews

Jakarta - Nazaruddin 'memuntahkan' sejumlah tuduhan kepada para pimpinan KPK. Tuduhan itu dinilai hanya strategi Nazaruddin untuk memperlambat kerja KPK dalam menyelesaikan kasus-kasus korupsi yang sedang ditangani.

"Targetnya buying time, memperlama proses hukum dari kasus intinya," ujar peneliti Pusat Kajian Antikorupsi (Pukat) UGM Oce Madril kepada detikcom, Sabtu (23/9/2011).

Oce mengatakan tuduhan Nazaruddin kepada Chandra M Hamzah misalnya. Chandra sudah mengakui bertemu dan membantah jika pertemuan tersebut membahas kasus yang ditangani KPK.

"Jadi secara hukum ini belum bisa dibuktikan tuduhan Nazaruddin," jelasnya.

Jika Nazaruddin punya bukti-bukti, lanjut Oce, sebaiknya diserahkan kepada komite etik. Sehingga jika tuduhan itu benar bisa diproses secara kode etik dan Chandra bisa diminta untuk mundur dari pimpinan KPK.

"Minimal mundur dari KPK. Dari segi etika, dari segi hukum beda lagi. Kalau ada bukti bisa diproses pidana," paparnya.

Selain itu, tuduhan Nazaruddin menurut Oce untuk mengganggu kinerja KPK dalam menangani kasus suap Sesmenpora. Nazaruddin juga berniat membuat opini publik untul mempengaruhi hasil pemeriksaan di komite etik.

"Ujungnya, apapun hasil komite etik tidak akan dipercaya oleh masyarakat karena sudah terbentuk opini negatif kepada pimpinan KPK," kata Oce.

Read more »

Posted in: POLITIK

50 Planet Baru Ditemukan, Salah Satunya Mungkin Berpenghuni

Daily mail

HD 85512 b, planet serupa bumi

Wuih...50 Planet Baru Ditemukan, Salah Satunya Mungkin Berpenghuni

REPUBLIKA.CO.ID, WYOMING - Ahli astronomi Eropa menemukan 50 planet baru dalam tata surya kita. Dari jumlah itu, 16 planet di antaranya ditengarai berukuran sebesar planet bumi.

Planet terbesar yang ditemukan dinamai sebagai planet  HD 85512 b, berukuran 3,6 kali massa bumidan bisa dijangkau dalam 36 tahun cahaya dan berada dalam konstelasi Vela. Temuan itu juga menyatakan hampir separo bintang bercahaya layaknya matahari kita dan beberapa lebih bersinar ketimbang Saturnus. 

Para planet mirip bumi, ilmuwan mempercayai ada jejak air di sana, yang memungkinkan ada kehidupan di sana. 

Temuan planet ini dipresentasikan dalam A conference on Extreme Solar Systems di Wyoming, AS. Konferensi dihadiri oleh sekitar 350 pakar dari seluruh dunia. 

Planet-planet baru ini ditemukan oleh sebuah misi The High Accuracy Radial Velocity Planet Searcher (HARPS), yang diinstal di European Southern Observatory di La Silla Observatory, Chile.

'Pendeteksian HD 85512 b jauh dari batas HARPS, dan menunjukkan kemungkinan ditemukannya bumi super (super-Earth) lain yang memungkinkan adanya kehidupan di sekitar bintang mirip matahari," kata astronom University of Geneva, Michel Mayor.

Salah satu anggota tim, Lisa Kaltenegger, dari Max Planck Institute for Astronomy  dan Harvard Smithsonian Centre for Astrophysics, menyatakan temuan terakhir ini menandai era baru pencarian planet kehidupan. "Kita memasuki pencapaian yang luar biasa dalam sejarah astronomi," katanya.

Baca selengkapnya di sini

Read more »

Posted in: SAINS

Try Sutrisno: Bangsa Indonesia Tak Punya Tradisi Provokasi

Jakarta - DetikNews. Mantan Wakil Presiden Try Sutrisno meminta kesalahpahaman yang terjadi di Ambon beberapa hari yang lalu tidak dibesar-besarkan. Indonesia tidak punya tradisi provokasi terhadap bangsanya sendiri.

"Saya berharap kita saling menjaga, artinya barang yang kecil jangan sampai di-blow-up, diprovokasi menjadi persoalan besar," kata Try Sutrisno usai menghadiri acara temu Purawirawan TNI-Polri di Mess TNI, Jalan Senen Raya, Jakarta Pusat, Selasa (13/9/2011).

Menurut Try, provokasi jangan sampai membawa isu suku tertentu, apalagi sampai membawa isu-isu agama. "Indonesia tidak punya tradisi itu," kata Try.

Mantan Wakil Presiden era Soeharto ini juga meminta agar media massa tidak memberikan pemberitaan yang berlebihan tentang kerusuhan di Ambon.

"Jangan hal yang seperti itu diberikan bumbu yang tidak memberikan rasa aman," terangnya.

(fiq/lrn)

Read more »

Posted in: HUKUM

Jumlah Korban Tewas Bentrok Ambon Jadi 7 Orang

Jakarta -  detikNews. Jumlah korban tewas akibat bentrok Ambon bertambah. Polri menyebut jumlah korban jiwa saat ini menjadi 7 orang.

"Tadi sampai Jam 07.00 WIB korban bertambah dari 3 menjadi 7," ujar Kadivhumas Polri Irjen Pol Anton Bachrul Alam di Mabes Polri, Jl Trunojoyo, Jaksel, Selasa (13/9/2011).

Anton mengatakan, jumlah warga luka-luka mencapai 65 orang, 2 di antaranya anggota Polri. Saat ini kondisi Ambon sudah kondusif.

"Alhamdulillah kondusif, masyarakat bisa melakukan kegiatan ekonomi," imbuhnya.

Menurut Anton, Mabes Polri telah mengirimkan 13 anggota untuk memburu para pelaku. Namun ia menegaskan hingga saat ini belum ada satu orang pun yang diamankan.

"Tim penyidik Polri sudah ke kirim ke Polda 13 orang. Dipimpin seorang kombes," terang mantan Kapolda Jatim ini.

Terkait pengirim sms provokator, lanjut Anton, Polri akan terus mencari siapa pelaku pengirim pertama.

"Polri serius bekerja terus mencari SMS yang beredar. Kita masyarakat agar bisa segera melaporkan ke polisi," imbau Anton.

Situasi Ambon saat ini berangsur pulih. Meski ratusan personel Brimob masih ditugaskan berjaga-jaga di sejumlah titik.

"Polri mengucapkan terima kasih yang turut berperan serta untuk menata diri untuk tidak melanjutkan perselisihan. Dalam rangka penegakkan hukum," katanya.

(ape/lrn)

Read more »

Posted in: HUKUM

Maraknya Dangdut Erotis di Youtube

Foto: Youtube  

Hery Winarno - detikNews 
Jakarta - Situs-situs porno memang sudah diblok, namun ternyata, konten yang berbau porno seperti dangdut erotis ala Lina Geboy cs masih bertebaran di dunia maya. Media sosial pun dirasa perlu dibatasi.

"Yang diblok hanya situs-situs porno tapi media sosial lainya belum," kata Wakil Ketua Komisi X bidang Hiburan Rully Chairul Azwar kepada detikcom di Gedung DPR, Senayan, Selasa, (13/9/2011).

Karena itu, konten-konten porno bisa bocor melalui media-media sosial seperti Youtube. Alhasil, video erotis seperti penampilan penyanyi dangdut koplo sangat mudah ditemui.

"Perlu ada aturan yang mengatur tentang aturan main di dunia maya, ini scope-nya internasional karena kita harus berkoordinasi dengan dunia luar terkait dengan media di dunia maya," katanya.

Dengan aturan tersebut, situs berbagai video seperti Youtube dapat membatasi konten-konten yang masuk. "Peraturan terkait dengan itu perlu ada agar tidak hanya situs porno yang perlu dibatasi, tapi konten-konten yang tidak baik pun tidak bisa masuk karena itu juga membahayakan," kata Rully.

Seperti diketahui video-video erotis penyanyi dangdut marak di Youtube. Nama-nama yang terkenal dengan pengunjung puluhan ribu antara lain Lina Geboy, Merry Geboy, Hesty Bohai, dan Mela Barbie.

Selain berpakaian super seksi, para biduanita itu juga tampil dengan tarian erotis dan goyangan hot. Bahkan beberapa di antaranya juga menyanyi sambil mengeluarkan suara-suara desahan yang mengundang.

Ironisnya, pertunjukkan itu juga dinikmati oleh anak-anak di bawah umur. Sungguh memprihatinkan.

(ken/asy)

Read more »

Posted in: HIBURAN